Taoist kökenli bu şifa pratiğinde kişi, gözlerini kapatarak organlarını hayal ediyor ve her birine sevgiyle gülümsüyor. Uygulamanın temel amacı, iç organlardaki olumsuz duygu birikimlerini fark ederek onları sevgi, ışık ve olumlamalarla dönüştürmek.

Bütünsel Sağlık Uzman Merve Tüfekçi Emre uygulamanın basit adımlarla her gün uygulanabileceğini belirterek, “Sakin bir ortamda birkaç derin nefes alın. Kalbinize odaklanarak oraya sevgiyle gülümseyin. Ardından sırayla beyin, akciğerler, karaciğer, böbrekler ve mide gibi ana organlara geçin. Her organla ilişkili negatif duyguları fark edin; örneğin korkuyu cesarete, öfkeyi anlayışa, huzursuzluğu huzura dönüştürün.” diyerek tekniğin ayrıntılarını anlattı.

Gülümsemek Sadece Psikolojik Değil, Fizyolojik Bir Şifa Aracıdır

Uzmanlar, gülümsemenin yalnızca bir duygu ifadesi olmadığını, aynı zamanda nörofizyolojik etkileri olan güçlü bir araç olduğunu vurguluyor.

2012 tarihli bir Kansas Üniversitesi çalışmasına göre, bilinçli bir şekilde gülümsemek, kalp atış hızını düşürüyor ve stres seviyelerini azaltıyor.
Stanford Üniversitesi’nden Prof. Robert Sapolsky, gülmenin ve gülümsemenin endorfin, dopamin ve serotonin salgısını artırarak bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirtiyor.
Kahkaha terapisi üzerine yapılan klinik araştırmalar, düzenli kahkaha atmanın kortizol düzeyini azalttığını ve anksiyeteyi hafiflettiğini gösteriyor.

Organlarla ilişkili duygular, bilinçaltı sağlığı etkiliyor

Merve Tüfekçi Emre, özellikle Doğu tıbbında organlarla belirli duyguların ilişkilendirildiğini ve bu duyguların biriktiği organlarda enerji blokajları oluşturduğunu aktararak, hangi duygunun hangi organı etkilediğini şu sözlerle anlattı.

• Karaciğer: Öfke, sabırsızlık
• Kalp: Sevgi, neşe (dengesizse panik, taşkınlık)
• Böbrekler: Korku, endişe
• Mide: Kaygı, sindirilmemiş duygular
• Akciğerler: Yas, hüzün

“Dünya Sağlık Örgütü’nün tanımına göre sağlık sadece hastalık ya da engel durumu olmamakla birlikte fiziksel, ruhsal ve sosyal yönden tam bir iyilik hâlidir. Bu bağlamda, organlara sevgiyle yaklaşmak, stresle başa çıkmak ve içsel bir denge kurmak hem ruh hem beden sağlığı için yeni bir kapı aralayabilir.” diyen Merve Tüfekçi Emre sözlerine şöyle devam etti.

“Organlara gülümsemek, bu duyguların farkına vararak onları bilinçli olarak dönüştürmeye yardımcı oluyor. Bu sadece bir hayal değil; zihinsel odağın, olumlu imgelemenin ve şefkatli yaklaşımın bedensel etkileri artık bilimsel olarak da açıklanabiliyor.”

Uzman Tavsiyesi: 5 Dakika Ayırın

Merve Tüfekçi Emre, her gün sadece 5-10 dakikanın bile yaşam kalitesine katkı sağlayabileceğini vurgulayarak, “Sabahları ya da uyumadan önce kendinize vakit ayırın. Organlarınıza teşekkür edin. Onlara gülümseyin. Bu küçük ama derin uygulama, bedeninizle aranızdaki bağı güçlendirir ve sizi daha huzurlu bir insana dönüştürebilir.” Dedi.